萊恩羊

我好喜歡林以正老師，很可愛很真，然後演講不會無趣，感覺的出來他不是一個眼中只有學術的人。

聽說他在台大的課很難搶，感覺是一個可以從他身上學到學術之外還有生活太度的老師：）

大綱模式：
1.進退兩難做切入
2.以寂寞感與親密關係為例
3.接著到網路成癮，
4.自我確定感與自我複雜度
5.中庸之道
6.最後到心理位移

進退兩難有很多種情形，不過在生活中似乎很少拿出來討論，有時候是決定的一瞬間，但也有時候可以猶豫很久。而林老師也提出了從這個概念之下開始的各種研究，包含了進入親密關係的兩難（要寂寞還是要受傷？）、評價自己的兩難（要跟人比還是不比？比了才知道自己好不好，可是也很容易是比別人不好的）、甚至是網路成癮者的兩難（想停卻停不下來的無力，知道網路世界讓自己不OK了，可是現實生活也沒有好到哪）。而兩難衍生出的便是，在這情況下，會不會有負向情緒的產生、能否取得一個平衡。

這樣一個議題給我的感觸是，有時候好像會覺得完全的正向情緒才是好的，可是這次的演講中發現，沒有什麼是好或不好，重點是自己能否獲得安適感。而忍耐這個議題，在西方觀點下會認為是一種壓抑，我瞭解東西方的文有其差異，但仍有些疑惑，無明確的瞭解。接著林老師提及了忍耐的五個向度，以及兩種型態的因應方式，讓我有了「原來如此」的感覺。在忍耐的拿捏上，分為兩種集群，第一種是遇到事情大多會忍住，而且忍的型態是隱忍或轉移；第二種是遇到事情會忍也會直接表達，而這一種人在忍上的型態多為修養式的或同理式的隱忍，更有趣的是！！！在生活滿意度與幸福感的比較上，集群一都顯著的低於集群二！！！！！！！

忍耐與直接表達的平衡與彈性，真的能帶來安適感嗎？想了想覺得，的確，如果一個人的彈性與拿捏是來自於焦慮，這樣的歷程反而會帶來不舒適的感受；反之，以中庸的態度來生活，研究顯示幸福感比較高。得到這樣的結果後，我更好奇了，這個研究發現了「why」以及「what」，可是更想知道「how」，如何能以中庸的態度來生活，但這樣想的時候，好像又陷入了一個焦慮為動力的思考模式。想知道這是一個人格特質還是可以學習的事物？

而心理位移的研究，與上週的吳老師談及的「語言化」有相似之處，同樣在研究書寫的療效。不同於上次，這次的書寫有了流程，位格的轉換讓人在歷程中獲得療效。這個研究曾在年會中聽到，不過那時候不太懂，而這次再聽一遍，發現更能瞭解了其中的有趣。不過雖然有其療效，應用到真實生活時，這樣的三次書寫會不會令人疲憊呢？尤其在現在這個講求效率的時代，一個緊張的人要這樣子去書寫，得紮實的空出一些時間，否則在焦慮中完成的書寫也不會有太大的效果了。

這次演講令人深刻的是，研究與實務的結合，如同老師在結束前提到的，本土的研究並非拿經書來看，而是更貼近生活，而這場演講的內容，也因為夠貼近生活，而讓我真實的感受到衝擊力。