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這是上禮拜聽吳英璋老師演講時

印象最深刻的了


某個實驗研究，發現，人們用手寫日誌跟用電腦打日誌比較
用手寫的心理療癒效果比較好

更有趣的是，用電腦打日誌的人，如果有在打完回頭看一遍
效果跟用手寫的沒有差異


這個實驗的重點是語言化
就是任何事情化做手寫、口語表達，本身就具有療效
是一種不斷的重新建構所描述的事情


就好比921過後，很多人會去講當晚發生了什麼事情
然後在不斷的講述過程中，慢慢恢復

延伸而來的是，你就讓他講麻
有的人在朋友哭泣難過時，回應：「別哭了」「別想太多」
語言化就被中斷了
而且，經歷了主觀認定難受的事情，哭泣憤怒負向情緒才是正常的吧


有時候到也不用真的找人訴說
因為重點在於語言化的過程，手寫、對玩偶說話，都好
就是不斷的去建構
然後，自然而然，人就是有這樣自我療癒的機制存在著



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